RUNGRAMMA

Il Fartlek da wikipedia Fartlek è un termine svedese che significa "gioco di velocità" (speed play) ed è una tipologia di allenamento che mette sotto sforzo principalmente il sistema aerobico grazie alla natura continua dell’esercizio. La differenza tra questo tipo di allenamento e l’allenamento continuo sta nel fatto che l’intensità o la velocità del’esercizio varia, …